Ciência Viva no Verão

Centenas de atividades, espalhadas um pouco por todo o país, que visam levar a ciência até às famílias de forma gratuita. Felizmente este não foi um dos programas suprimidos pelos atuais cortes orçamentais, pois tem tido um sucesso crescente ao longo dos anos e recomendo-o vivamente. Algumas atividades são simples exposições teóricas, outras verdadeiras excursões à outra ponta do país. A maior parte requer inscrição, por isso é melhor apressarem-se antes que esgotem (mas mesmo que haja lista de espera, se estiverem interessados inscrevam-se pois é habitual haver desistências de última hora). Podem procurar a lista de atividades no site do programa Ciência Viva no Verão.

Caminhadas

Quer se more no campo ou na cidade, pode-se sempre aproveitar para passear um pouco, em ritmo mais calmo, pelos lugares de todos os dias. Praticamente desde que me conheço que moro na zona do grande Porto e continuo a descobrir pequenos segredos escondidos nesta grande cidade, só pelo facto de me deixar perder pelas suas ruelas estreitas Aproveitem, levem um farnel e façam um piquenique com a família. Se preferirem ir para um pouco mais longe da cidade, também só haverá a pagar pouco mais que o custo do combustível para lá chegar – hoje em dia já há muitos percursos pedestres devidamente marcados espalhados um pouco por todo o país. Aqui a forma de poupar pode passar por se juntarem a um dos muitos grupos de caminhadas que começam a ser cada vez mais frequentes, felizmente, e dando boleias uns aos outros pouparem um pouco na gasolina (e no ambiente). Para os encontrar basta fazer uma pesquisa por exemplo, por “caminhadas Portugal“, ou dar uma vista de olhos a esta lista com várias associações compilada pelo blog Pedestrianismo.

Vir de fora para dentro

Gostavam de ir conhecer o mundo mas sai caro ir lá para fora… então porque não deixar o mundo vir até nós? Se têm algum espaço extra lá em casa, e moram junto a alguma zona que atraia turistas, ponham-se à disposição deles, oferecendo um tecto e algumas informações locais em troca de histórias sobre viagens a outros sítios interessantes. No caso do CouchSurfing não é suposto haver troca de dinheiro (aliás, até se gasta ligeiramente mais com o aumento do consumo de água, por exemplo) mas se realmente conseguirem oferecer condições de alojamento excepcionais, podem até pensar em alugar a casa ou mesmo só o quarto – também há muito quem opte por essa forma de alojamento em vez de ficar num hotel.

Voluntariado

Ou então, porque não umas férias a “trabalhar”? Há imensa gente que diz que gostava de fazer voluntariado mas que não tem tempo… pois, de férias tem-se todo o tempo do mundo Às vezes há instituições que nos dão comida e tecto em troca de algumas horas de trabalho por dia (por exemplo, construir um abrigo de montanha, limpeza de matas, trabalhar com crianças ou comunidades desfavorecidas, etc). As que envolvem sítios mais distantes normalmente implicam que o voluntário pague pelo menos a deslocação, mas mesmo sem sair da sua cidade, certamente não será difícil encontrar uma instituição de caridade local que esteja a precisar de ajuda – alguém para distribuir comida, visitar doentes que estejam sozinhos no hospital, etc.
A maior parte das pessoas que opta por este tipo de férias chega ao fim das mesmas cansada, mas ao mesmo tempo com a cabeça bem a postos para voltar ao stress dos dias de trabalho. E quem sabe, não chega à conclusão que afinal até tem tempo para o fazer durante o resto do ano?

E pronto, ficam aqui algumas sugestões… espero que surjam mais algumas nos comentários

Artigos relacionados:

1. Poupança no regresso das férias
2. Escolher um seguro auto low-cost

O livro é da autoria do Nobel da Economia de 2008, Paul Krugman, uma obra onde é analisada a actual conjuntura económica, procurando no passado respostas para o presente e o futuro.

O passatempo

A participação no passatempo é muito simples e está aberto a quem tenha uma morada em Portugal (Continente ou Ilhas). Para participar basta fazer parte do grupo de fãs do Pedro e o Blog no Facebook, o que demora poucos segundos para quem já tenha perfil no Facebook e alguns minutos para os restantes.

Os felizes vencedores serão escolhidos aleatoriamente* da lista de fãs do Pedro e o Blog, no final do mês.

Espero que participe!

*A geração aleatória será feita através do site http://www.random.org/lists/

Artigos relacionados:

1. Passatempo: A Bolsa para Iniciados
2. Update: entrevista e passatempo
3. Resultado passatempo “A Bolsa para Iniciados”

Autor: João Ricardo Marques

Não sou um grande poupador (no sentido de guardar o dinheiro debaixo do colchão), mas considero-me um bom gastador (no sentido de saber aplicar as minhas poupanças). Gosto de pensar que quando realizo algum capricho, faço-o com alguma sensatez. E quando penso em poupança, considero outro factor fundamental: o tempo – que segundo diz o povo, também é dinheiro. A meu ver às vezes é preferível ganhar umas horas do que uns tostões.

Com efeito, dou o meu contributo ao teu blog apresentando 5 dicas que aplico no meu quotidiano:

1. Substituir o uso de todas as pilhas alcalinas por recarregáveis de diversos tipos (9V, AA, AAA, etc)

Não esquecer de comprar um bom carregador. Não comprar apenas 4 ou 8, mas sim umas 20, e dedicar-lhes 2 recipientes próprios para ter disponíveis as “carregadas” e para depositar as “descarregadas”. Desta forma sabemos sempre onde as localizar.

Este método, além de evitar a compra desnecessária de pilhas descartáveis por um preço exorbitante (praticamente igual ao das reutilizáveis), tem a particularidade de se ter à disposição as pilhas que se precisa no momento certo. Não há que perder tempo à procura delas por toda a casa, nem ter de sair para comprar novas. Os mp3, os comandos dos electrodomésticos, as máquinas fotográficas, as molduras digitais deixam de ser a mesma fonte de despesa, é um acto ecológico e acima de tudo económico.

2. O meu conselho aos cinéfilos: façam um bom investimento num bom ecrã e num bom home cinema

É uma despesa dolorosa, mas compensatória. E há sistemas para todas as carteiras. A verdade é que depois de o fazerem, vão reparar que além de todas as vantagens inerentes à gestão da nossa própria sala de cinema (conforto, privacidade, flexibilidade, permanência, temporalidade, etc), também sai muito mais barato (a longo prazo). Note-se que o aluguer de um DVD lançado 6 meses depois de uma estreia em cinema custa €2,5.

E não, não é um entrave à vida social! Acho que até pode funcionar muito bem para quem quer socializar com os amigos ou família. Imaginemos uma ida ao cinema de 4 pessoas: bilhetes + parque estacionamento + gasóleo + 4 snacks. No mínimo €30. Se pensarem pode fazer-se o mesmo em casa, com o mesmo orçamento e com a vantagem de as pessoas poderem jantar e efectivamente passar um óptimo período.

3. Atestar os depósitos dos automóveis

Seja gasóleo ou gasolina, convém sempre encher totalmente. O primeiro facto a ter em conta, é que o preço do combustível tem tendência a encarecer (sobe praticamente todos os dias, caso não tenha reparado). Ora vejamos, como exemplo: pagar €30 de combustível por 30 litros para a semana toda, é muito melhor que pagar €10 por cada 10 litros nos 2 primeiros dias, €10,05 pelos mesmos 10 litros nos seguintes 2 dias, e €10,10 pelos últimos 10 litros da semana. E a meu ver, esta não é a verdadeira vantagem.

O melhor é que durante determinado período (dia, semana, mês – dependerá do consumo de cada um) só se vai ao posto de abastecimento uma vez, e só se espera na fila uma vez (sempre se poupam 10, 20 ou mesmo 30 minutos).

4. Levar uma merenda, um lanche, ou mesmo uma refeição para o trabalho ou para qualquer ocupação que nos afaste do nosso frigorífico

Não é muito mais saudável comer alimentos frescos e nutritivos preparados por nós próprios do que consumir montanhas de calorias confeccionadas por sabe-se lá quem, conservadas sabe-se lá como, e preparadas sabe-se-lá quando?

Há sítios em que um pequeno almoço são quase €5 e ainda esperamos para ser atendidos. Assim, podemos ter a nossa refeição sem sair do nosso lugar, poupamos tempo, o corpo e a carteira agradecem, os(as) vossos(as) namorados(as) também

5. Comprar mealheiros, ou pelo menos dar largas à imaginação e criar alguns

Dediquem-nos aos vários tipos de moedas e vão colocando os vossos “trocos perdidos” dos fundos dos bolsos ou da carteira. Escondam-nos algures num sítio pouco acessível, mas seguro (debaixo da cama, arrecadação, cave…). Abram-nos no ano seguinte e realizem uma extravagância qualquer!!!

Pela minha experiência pessoal tudo isto dá resultado, desde que haja força de vontade. Mas diga-se, nem é preciso muita, porque o resultado não é propriamente um sacrifício. Eu faço-o já intuitivamente.

Espero que considerem estes exemplos úteis. Boa sorte!

Artigos relacionados:

1. 10 mandamentos para a maximização da poupança fiscal
2. Poupança de água
3. Natal, época de poupança

Normalmente, quando se fala de poupança as pessoas tendem a pensar que vão abdicar de algo que gostam de fazer/ter, reagindo negativamente, como não poderia deixar de ser. Afinal, ninguém quer deixar de ir jantar fora, ir de férias com os amigos ou comprar aquele “brinquedo” que há tanto namora. Contudo, poupar não tem obrigatoriamente de ser um sacrifício. É claro que exige que cortemos em algum lado, mas isso não quer dizer que devemos rescindir do nosso lazer.

Para começar a poupança pode começar por melhorar algo sem prescindir de nada. Alguns exemplos:

• Utilizar a energia de forma mais eficiente
• Conduzir mais calmamente e com menores consumos
• Ter mais atenção nas compras do supermercado
• Investigar e procurar um pouco melhor antes de alguma compra significativa

Com este tipo de atitude estamos já a ter um pensamento de poupança sem estarmos a abdicar de nada.

Mesmo para os casos em que, aparentemente, estamos a abdicar de algo (e.g., deixar de ir ao cinema), podemos sempre arranjar alternativas mais baratas e, na maioria dos casos muito mais interessantes:

• Trocar um jantar fora por um jantar em casa, em que cada amigo traz o seu prato favorito
• Alugar um DVD e ver com os amigos, ao invés de ir ao cinema
• Substituir a mensalidade da TVCabo por um bom livro ou por um DVD (de forma esporádica)

É preciso desmistificar a poupança. Poupança não é sacrifício, isolamento ou rigor extremo. Poupança é ter uma atitude racional perante a vida, ser menos impulsivo e obter satisfação por vias diferentes do consumismo desmesurado.

E lembre-se, sempre que poupar está a contribuir para o seu futuro.

Artigos relacionados:

1. Poupar no lazer: Lifecooler DiscountBook
2. Poupar impressões
3. Natal, época de poupança

Descontos Lifecooler

O Lifecooler é um portal de lazer e viagens, com dicas e sugestões muito interessantes e sempre actualizadas. Há algum tempo lançaram um livro de descontos, denominado de Discount Book Lifecooler. Este livro, que custa €28, tem descontos de 50%, 2 pelo preço de 1 ou ofertas em hotéis, restaurantes, massagens e outras actividades de lazer.

Para além do Discount Book Lifecooler (físico), existe também a possibilidade de comprarmos vales de desconto online. Para obtermos um vale temos de gastar pontos, que podem ser adquiridos em pacotes de 20, 33 ou 60 (custam €10, €15 e €25, respectivamente). E é óptimo, pois podemos comprar aquilo que precisamos e utilizar naquilo que queremos, obtendo uma poupança significativa.

Caso prático: jantar de sushi

Imagine que, tal como eu, é um adepto fervoroso de sushi. Decide então que esta noite é noite de ir jantar fora e comer sushi. Consulta os restaurantes que têm parceria com o Lifecooler e escolhe o Clube do Sushi.

Sabe, consultando a página adequada, que com 4 pontos tem 50% de desconto sobre o total da refeição, excluindo bebidas. Ora, 20 pontos custam €10, pelo que 4 pontos são €2. Se a refeição para dois custar €50 (€40 sem as bebidas), tem um desconto de €20 (50% de €40). Como já gastou €2 nos pontos tem uma poupança total de €18 (€20-€2). Nada mau.

Como vê, mesmo no lazer é possível poupar! E você, como poupa no lazer?

Artigos relacionados:

1. Planos de fim-de-semana
2. Poupar custa
3. Poupar impressões

1. Usar protector solar

Nunca é demais chamar a atenção para a utilização de um bom protector solar. Não só protege a pele dos terríveis melanomas, como garante que a pele se vai manter saudável e com bom aspecto, ao longo dos anos.

Escolha um protector que tenha protecção para os raios UVA e UVB.

2. Evitar levar objectos de valor

Ainda que a praia seja para a maioria um local de prazer, para outros será também a oportunidade de furtar facilmente objectos de valor muito significativo. Pense bem, quantas vezes deixou o seu telemóvel, carteira ou chave do carro ao pé da toalha, enquanto tomava um banho refrescante?

O melhor é mesmo levar o essencial (algum dinheiro e um telemóvel velho) e esconder o melhor possível tudo (e.g., colocando uma ou mais toalhas sobre os seus pertences).

3. Cuidado com a areia

Pode ser fofinha e proporcionar agradáveis sensações, mas é de evitar deitar-se na mesma. É frequente terem fungos e pequenos insectos que podem provocar alergias desagradáveis. Utilize a toalha.

Não é preciso ser asséptico, mas convém ter algum cuidado.

4. Entrar lentamente na água

Nestes dias de maior calor pode ser tentador ir a correr para dentro de água (e a sua amiga até pode gostar), mas convém fazê-lo gradualmente. Os choques térmicos são bastante prejudiciais, podendo no extremo provocar indigestões ou mesmo ataques cardíacos.

5. Não tenha cuidados a mais

Aproveite para relaxar e divirta-se!

O título deste artigo é, sem dúvida, publicidade enganosa. Na minha opinião não existem dietas* que funcionem, pelo menos a longo prazo.

A realidade é que quando consideramos fazer dieta estamos a pressupor um sacrifício, algo que nos custará imenso mas que ao fim de um certo período irá resultar numa perda de peso. O problema é que sendo um sacrifício não estamos dispostos a continuá-la ad eternum, resultando nas inevitáveis perdas e ganhos de peso e correspondentes desequilíbrios físicos, emocionais e psicológicos.

OK, mas eu preciso mesmo de perder peso – o que faço?

Mudança de estilo de vida

Uma mudança positiva do estilo de vida é a única forma real, segura e continuada de perder peso e, acima de tudo, ser uma pessoa mais saudável.

Mas o que é isto de mudança de estilo de vida? É essencialmente alterar as nossas rotinas e hábitos com o objectivo de nos sentirmos globalmente melhor.

Ainda mais importante: a noção de mudança de estilo de vida implica que seja um compromisso para toda a vida, ou seja, um conjunto de posições a adoptar que, apesar de algum possível esforço inicial, não representa um sacrifício diário e continuado. O seu estilo de vida deve proporcionar-lhe equilíbrio físico mas também psicológico e emocional, caso contrário será apenas um esforço em vão.

O seu estilo de vida deve ser agradável.

Passar à acção

Cada um saberá quais os passos e medidas a adoptar para melhorar o seu próprio estilo de vida, sendo que o essencial é pensar no assunto como um mudança para o resto da vida e assumir o compromisso como um equilíbrio saudável entre prazer e saúde.

De qualquer forma existe um conjunto genérico de acções que aconselho:

• Andar mais – uma forma agradável de conviver com a sociedade e de fazer algum exercício;
• Comer menos e mais lentamente – ter prazer ao comer mas reconhecer que não é necessário ficar enfartado para ficar satisfeito;
• Comer melhor – escolher com mais critério as suas refeições. Um bife grelhado é tão ou mais saboroso que um frito mas muito mais saudável;
• Dormir mais e melhor – o número de horas que necessitar para ter um sono reparador, sem ruídos, luzes ou outros elementos perturbadores;
• Ter momentos para comer aquela guloseima tentadora – a vida também é feita de momentos doces. Não há problema em fazer umas asneirinhas se as mesmas se enquadrarem, de forma equilibrada, no seu estilo de vida.

Agora que lhe deixei umas ideias e sugestões sobre a importância de ter uma vida mais agradável, resta-me desejar-lhe “Boa Sorte”!

* dietas no sentido de “regime especial de alimentação”

Artigos relacionados:

1. McDonald’s mais saudável

Para abrilhantar um blog, apresentação profissional, documento, artigo ou qualquer peça de publicação com impacto visual, não há nada como uma boa foto. O problema é que é difícil obter boas fotos.

Apesar de as podermos tirar nós próprios, nem sempre isso é possível (por motivos de disponibilidade e/ou técnicos). Felizmente existem imensos sites onde podemos, livremente, descarregar fotografias de alta qualidade e adequadas aos mais diversos temas. Entre os vários sites, destaco os seguintes:

• stock.xchng
• Stockvault
• everystockphoto

Eu próprio utilizo frequentemente fotografias destes sites nos artigos que publico no blog e confirmo que quase sempre é possível obter uma que represente a mensagem a transmitir.

Para os mais insaciáveis existe ainda o famoso Flickr e podem ser consultados mais recursos no del.icio.us.

Update:O Óscar Bernardes recomendou também o morgueFile.

Artigos relacionados:

1. RTP na vanguarda: Vídeos, YouTube e demais

O acesso à Internet é totalmente gratuito, sendo apenas necessário o utilizador dispor de um dispositivo (computador ou PDA) com acesso Wi-Fi (vulgo wireless).

Os espaços onde este acesso está disponível:

• Alameda Afonso Henriques (Fonte Luminosa) (em implementação)
• Alameda Keil do Amaral
• Alameda Roentgen (em implementação)
• Espaço Monsanto
• Jardim Amália Rodrigues
• Jardim Braancamp Freire (Campo de Santana) (em implementação)
• Jardim França Borges (Jardim do Príncipe Real)
• Jardim Guerra Junqueiro (Jardim da Estrela)
• Jardim Vasco da Gama
• Jardim do Arco do Cego
• Jardim do Campo Grande (em implementação)
• Miradouro da Graça (em implementação)
• Miradouro de Nossa Senhora do Monte (em implementação)
• Miradouro do Alto de Santa Catarina
• Parque Eduardo VII / Esplanada do Lago
• Parque Eduardo VII / Estufa Fria-Parque Infantil
• Parque José Gomes Ferreira (Mata de Alvalade) (em implementação)
• Parque Recreativo do Alto da Serafina
• Parque Recreativo do Alvito (em implementação)
• Parque da Bela Vista (Norte)
• Quinta das Conchas e dos Lilazes (em implementação)

A iniciativa Jardins Digitais é muito interessante mas infelizmente parece-me não ter tido a promoção necessária. Através do Hugo Silva ficamos a saber que o projecto já tem quatro meses. De qualquer forma, é de louvar este tipo de iniciativas.

Artigos relacionados:

1. Pós Feira Lisboa Alternativa
2. Segurança na Internet
3. Melhor Blog Português de 2007 – Economia & Finanças

Nos dias que correm a proliferação de serviços de venda de toques, wallpapers e jogos é imensa. É o Jamba, o Blinko, o Modi.dada, e muitos outros.

Faz algum sentido que as pessoas gostem de personalizar o seu telemóvel, até porque é um objecto de status quo.

O que não faz sentido é que as referidas empresas (Jamba e afins) se aproveitem do facto de alguém querer comprar um toque (ou jogo ou outra coisa qualquer) para a inscrevem num processo de renovação automática, exercido de forma relativamente obscura e que retira automaticamente €2 a €4 do saldo do telemóvel – todas as semanas.

A situação é especialmente grave porque não parece haver qualquer tipo de controlo. As operadoras só têm a ganhar (directa e indirectamente), pelo que estão é interessadas em que os seus clientes gastem mais. As entidades reguladoras, por falta de fiscalização, recursos ou vontade não mexem uma palha. Como sempre, quem se trama é o consumidor.

Se não sabia, está agora avisado. Muito cuidado com a compra deste género de produtos: é possível que se veja obrigado a comprar algo mais do que o desejado.

Artigos relacionados:

1. Roaming
2. Escolher entre Rede4, Uzo e Vodafone Directo
3. Reclamações: como ser mais eficiente